Науково обґрунтовані підходи до створення збалансованого раціону для підтримання енергії та здоров'я
5 етапів до збалансованого раціону
Вивчаємо ваші харчові звички, preferences та цілі в харчуванні
Навчаємо основам нутриціології та принципам збалансованого харчування
Створюємо індивідуальні меню з урахуванням ваших потреб та вподобань
Вчимо готувати корисні страви та планувати покупки продуктів
Супроводжуємо у формуванні стійких здорових харчових звичок
Наші методики базуються на сучасних дослідженнях у сфері нутриціології та дієтології. Ми не пропагуємо радикальні дієти чи обмеження, а навчаємо розуміти потреби організму та задовольняти їх збалансованим раціоном.
Кожна людина унікальна, тому наші рекомендації завжди адаптуються під індивідуальні особливості: вік, спосіб життя, харчові вподобання та можливі обмеження. Ми створюємо програми, які легко впровадити у повсякденне життя.
Замість короткострокових рішень ми фокусуємося на формуванні стійких здорових звичок. Наша мета - навчити вас самостійно планувати збалансоване харчування та підтримувати здоров'я протягом усього життя.
Всі наші рекомендації мають бути практичними та реалістичними. Ми пропонуємо рецепти з доступних продуктів, які не потребують складного приготування, та навчаємо ефективно планувати час на кухні.
Комплексний підхід до планування здорового харчування
Навчаємо включати достатню кількість овочів і фруктів
Оптимальні джерела білка для підтримання м'язової маси
Складні вуглеводи для стабільної енергії
Корисні жири для здоров'я серця та мозку
Кальцій та інші важливі мінерали
Правильний водний режим протягом дня
Контроль кількості їжі для оптимального споживання
Регулярні прийоми їжі та правильний тайминг
Отримайте персональну консультацію з планування харчування